przed po

I co mam mu za to obciągnąć? bo nie rozumiem skoro schudł mógł dać fotkę przed i po po prostu wszystkich śmieszą te zdjęcia i się nie dziwie a że ty miałeś zły dzień nie nasza wina %)))))))))))))! schudłem panowie ładny jestem? FUFUFUFUFUFUFU Zmieniony przez - Hakla123 w dniu 2010-07-18 21:36:24

Witam, czy takie dawkowanie jest odpowiednie ? dt: rano 5g mono, po 2 godzinach (30min przed treningiem) porcja shocka, po poludniu 5g mono dnt: rano 5g mono.

[...] do lisz głupoty Dlaczego nie ładujemy po treningu? Wiesz jakie środowisko hormonalne jest wtedy? 100x lepsza opcja ladowanie po treningu. Juz nie mowie o zasypianiu dzień przed ładowaniem. Wole zrobić ładowanie 36-48h niż ładować w 12h ponad kilo ryzu, bo część pójdzie w kibel i tak Jak nie widzisz różnicy miedzy czystym ładowaniem, a [...]

Pisze po raz 3 xD pomocy!!!!!!!!!!! WItma panowie pomozecie mi rozdawkowac Nitrobolona II limited edition jak brac rano przed i po tren... z gory thx

[...] niby popularny w liczbie odwiedzin a ja dialog z 2 osobami prowadzę Ale tak serio to rozumiem - czytam wiele dzienników ale z reguły się nie wpisuję. A kiedy twój dziennik? Acha, i basen+rower były tak bardziej przed południem a siłka i biegi po Burpee za to rozpływały się w ustach Magda, Ania, Marta, dzięki za porady. Szczególnie Magda

[...] tyg temu ruszylem z treningiem FBW 15-10-5: Zestaw A przysiad ze sztangą Wspięcie stojąc (łydki) wioslowanie sztanga Wyciskanie na płaskiej sztangą Wyciskanie hantli z przed klatki (barki) Uginanie ze sztangą (bic) Wyciskanie francuskie hantelką stojąc Brzuch Zestaw B przysiad przedni Wspięcia siedząc/stojąc martwy Wyciskanie hantli [...]

[...] do tego brałem METHOTREXAT (zastrzyki ) w większych dawkach tym badziewem leczy się raka. Do tego jeszcze pare tabletek . dochodziło do tego, że na śniadanie potrafiłem przed posiłkiem zjeść 3 tabletkia a po posiłku 12 tabletek. Miałem istne kolorowe cukiereczki. Masakra. Staw skokowy już wyleczyłem. Długo to trwało, wiele mnie kosztowało [...]

TCM: DT: 4-5 rano, 4-5 po treningu DNT: 4-5 rano BCAA: DT: 1g/1kgmc przed treningiem, 1g/1kgmc po treningu.

W pierdlu we 4 się siedzi w takiej celi, a ja ćwiczę z 1 ziomalem. Tak że tłoku nie ma. Przysiady robię przed stojakami i mam luzu po ok 20cm z każdej strony, jeszcze nie zawadziłem o ścianę. Martwy robię na giętej sztandze tak że mam luzu. Jeszcze worek dodałem i też się da poruszać, z nogami nie mam jak się rozpędzić ale po boksować można, jutro [...]

[...] iz niektore firmy do swoich szejkow dodaja duze ilosci bcaa i glutaminy. Zatem bardzo dobrym rozwiazaniem jest wypicie odzywki bialkowej (mix koncentratu i izolatu) godzine przed treningiem. Wtedy aminokwasy beda uwalniane do krwioobiegu przez caly nasz trening (bo az do 3 godzin), a po godzinie od spozycia (kiedy to zaczniemy trening) odzywka [...]

[...] ,robie tydzien przerwy dla danego cwiczenia,albo probuje za tydzien jeszcze raz i dopiero przerwa ;) wiec rozplanowanie obciazen to jedno,a powrot na silownie po tygodniu przerwy w srodku cyklu,to drugie dla mnie. chyba,ze cie nie zrozumialem,no to prosze o wytlumaczenie :) inna sprawa,ze przerwe powinienem zrobic przed rozpoczeciem cyklu .

[...] swojej wielkości chcąc udowodnić tak naprawdę nic powiedział mi że to wszystko od koksu i że jakbym nie brał to życie by inaczej się ułożyło itd. Podejrzewam że po chemii a przed operacją przerzutu jakby to powiedział a w tym czasie gadałem ze swoim lekarzem to to co najważniejsze czyli psycha poszłaby się j.e.b.a.ć i to wtedy byłby problem [...]

[...] tak napewno w tym moim odchudzaniu wiec prosze pomozcie troszke-moja dietka wyglada mniej wiecej tak: 1.jajka bialka 6 + 2 cale + porcja owsianki z woda 2.odzywka bialkowa przed silownia 3.odzywka bialkowa po silowni 4.ryz 50gr. + piers z kurczaka/ryba 300 gr.+ brokul 5.ryz 50gr.+ kurczak.ryba 300 gr.+ brokul 6.ryba/kurczak + brokul 7.jajka [...]

Jak biegasz rano na czczo to najpierw porcja białka ok 1h przed bieganiem a po ok 30-40 min TSE w dawce 3 kapsow - jesli bedzie słabo dozucaj po 1 kapsie.

Aha, ok, dziekówka ;). Przysiady zostawię na dwóch nogach, przed ćwiczeniami (ale po rozgrzewce oczywiście) może zrobię po 1x5 na nogę.

[...] do konca puchy.(nie zalezy mi na masie bardziej na sile i na tym by zrzucic pare kilo w tej chwili waze 90 przy wzroscie 179cm chce zejsc do 85 pokazdym treningu biegam a przed cwiczenia na brzuchy czy dobrze mi doradzono ,czy szok terapy narazie wystarczy czy mieszac go z czyms ,moze nie zaczynac szok terapy teraz tylko cos slabszego)jakie [...]

[...] była to odskocznia od t. siłowych). Dobrze wykonane takie pompki porządnie męczą klatkę. Grunt to wypiąć klatkę, spiąć łopatki, schodzisz tak nisko aż ramię( biceps) dotknie przedramienia. Czyli dużo niżej niż 90 stopni. Jest to ciężkie, ale w tym zakresie najbardziej pracuje klatka. Nóg nie wypychasz do tyłu lecz trzymasz je minimum pod sobą, a [...]

Moze lepiej powiekszyc dawke aminokwasow do 10 tabsow przed i 10 po treningu? ja po x-pandzie spie jak niemowle ale za to mam zielone kupy :)

[...] druga, starcie z lekarzem nr. 2 - nie możemy Pani zaszczepić! Bo jak że to tak bez antygenu hcv? Nie może być! + skierowanie na badania, + kolejne 3 dni w d.pe Mówie że poprzedni internista o tym nie wspomniał. Pani tylko na mnie popatrzyła jak na idiotke. Na badania nie doszłam bo to jest dla mnie godzina w plecy w pracy i brak dojazdu, czyli [...]

[...] można bardzo łatwo samemu 'przebadać'. Trzeba tylko zainwestować parę złotych, kupić Chela Mag i ten preparat na tlenku magnezu. Teraz robimy tak: Jednego dnia bierzemy przed snem 1 tabletkę - 400 mg magnezu w formie tlenku. Drugiego dnia - 4 kapsułki Chela Mag - też 400 mg magnezu, tyle że w formie chelatu. Porównujemy - jak nam się spało [...]